Tá ról ríthábhachtach ag vitimíní agus riandúile maidir le cothú na gcearc a leagan, a théann i bhfeidhm go díreach ar an tsláinte, ar fheidhmíocht táirgthe uibhe, ar cháilíocht uibhe agus ar fhriotaíocht galair cearca a leagan .
Seo a leanas a bpríomhfheidhmeanna agus a dtábhacht:
An tábhacht a bhaineann le vitimíní chun cearca a leagan
Roinntear vitimíní ina dhá chatagóir: saill-intuaslagtha (a, d, e, k) agus intuaslagtha in uisce (grúpa b, c) . Is iad seo a leanas feidhmeanna gach vitimín:
Vitimín A.
Feidhm: Coinnigh sláinte na bhfíochán múcóis agus epithelial (mar shampla conradh riospráide agus intestines), feabhas a chur ar dhíolúine, agus feidhm amhairc a chur chun cinn .
Comharthaí easnaimh: Táirgeadh uibheacha laghdaithe, droch -cháilíocht bhlaosc uibhe, friotaíocht galar laghdaithe, agus daille oíche i gcásanna tromchúiseacha .
Vitimín D (D3 den chuid is mó)
Feidhm: Rialáil meitibileacht chailciam agus fosfair, cuir forbairt cnámh chun cinn agus foirmiú an bhlaosc uibhe .
Comharthaí easnaimh: Uibheacha méadaithe bog-bhlaosc agus uibheacha tanaí-bhlaosc, ricéid (sicíní) nó oistéapóróis (sicíní do dhaoine fásta) .
Vitimín e
Feidhm: Frith-ocsaídiú, Cosain seicní cille, Feabhas a chur ar dhíolúine, agus oibriú le seiléiniam chun myopathy cothaithe . a chosc
Comharthaí easnaimh: Neamhoird atáirgthe (ráta táirgthe uibhe laghdaithe), laige matáin (mar "galar muscle bán") .
Vitimín K
Feidhm: Páirt a ghlacadh i bhfeidhm téachta agus an baol fuilithe a laghdú .
Comharthaí easnaimh: fuiliú subcutaneous nó visceral, ráta goir laghdaithe .
B vitimíní
B1 (thiamine), b2 (riboflavin), b12, etc .: bainteach le meitibileacht fuinnimh, feidhm néaróg agus erythropoiesis .
Comharthaí easnaimh: moilliú fáis, cleití bréagacha, pairilis (mar easnamh B2 as a dtiocfaidh "pairilis claw"), anemia .
Vitimín c
Feidhm: Frith-strus (mar shampla an timpeallacht ardteochta), Feabhas a chur ar dhíolúine .
Comharthaí easnaimh: is féidir le cearca a leagan de ghnáth é a shintéisiú astu féin, ach teastaíonn forlíontaí breise le linn struis .
An tábhacht a bhaineann le riandúile chun cearca a leagan
Ní mór eilimintí rian a chur leis go cruinn, agus tá méideanna iomarcacha nó neamhleor díobhálach . I measc na bpríomhghnéithe tá:
Cailciam (CA) agus fosfar (P)
Feidhm: Príomh -chomhpháirt de bhlaosc uibhe (cailciam), meitibileacht chnámh agus fuinnimh (fosfar) .
Comharthaí easnaimh: uibheacha boga, pairilis (easnamh cailciam); fás mall, neamhfhoirmithe cnámh (easnamh fosfair) .
Tabhair faoi deara: Ní mór an cóimheas cailciam-fosfair a chothromú (de ghnáth 4: 1) .
Since (Zn)
Feidhm: Páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht einsím, fás cleite agus foirmiú bhlaosc uibhe .
Comharthaí easnaimh: Shedding cleite, tanú na mblaoscanna uibhe .
Mangainéis (MN)
Feidhm: Cuir forbairt cnámh agus meitibileacht saille chun cinn .
Comharthaí easnaimh: Tendonosis (atmaisféar comhpháirteach), ráta goir laghdaithe .
Seiléiniam (SE)
Feidhm: Antioxidant Synergistic le Vitimín E, Cosain na seicní cille .
Comharthaí easnaimh: diathesis exudative (éidéime fo -chraiceann), atrophy muscle .
Iarann (Fe) agus copar (Cu)
Feidhm: sintéis haemaglóibin, cosc a chur ar anemia .
Comharthaí easnaimh: cíor pale, táirgeadh uibhe laghdaithe .
Iaidín (i)
Feidhm: Feidhm thyroid a rialáil, tionchar a imirt ar ráta meitibileach .
Comharthaí easnaimh: méadú thyroid, táirgeadh uibhe laghdaithe .
Cjciseal beatha tá sé saibhir i gcothaithigh a bhfuil gá le cearca a leagan ag céimeanna éagsúla, mar shampla vitimíní agus mianraí éagsúla . Cinntíonn sé an soláthar cothaithe agus an fás sláintiúil ar chearc leagan, rud a mhéadaíonn brabúis na bhfeirmeoirí .
Réamhchúraimí i bhfeidhmiú praiticiúil
Foirmle Beatha Chothromaithe
Coigeartaigh an cion de vitimíní agus riandúile de réir chéim fáis na gcearc a leagan (ag dul i léig, ag tógáil, ag leagan tréimhse) .
Teastaíonn cailciam breise (3.5-4%) agus vitimín D3 le linn na buaicthréimhsí leagan uibhe .
Seachain iomarcach nó freasúra
Cuireann cailciam iomarcach cosc ar ionsú since, agus bíonn tionchar ag since iomarcach ar mheitibileacht chopair .
Féadfaidh Vitimín A/D iomarcach nimhiú a chur faoi deara .
Bainistíocht comhshaoil agus sláinte
Méadaigh vitimín C, E agus seiléiniam le linn struis (mar shampla teocht ard, vacsaíniú) .
Scriosfaidh Feed Moldy gníomhaíocht vitimíní, agus caithfear frithocsaídeoirí agus athbheochan múnla a chur leis .
Modh forlíonta
Is é Premix nó Feed Críochnaithe an phríomhfhoinse, agus cuirtear leis trí uisce óil nuair is gá (mar shampla tréimhse struis) .
Achoimre
Is iad na vitimíní agus na heilimintí rian an "ráthaíocht dofheicthe" chun cearca a tháirgeadh go héifeachtach . Nuair a bhíonn siad easnamhach, is féidir leo:
· Ráta táirgthe uibheacha laghdaithe agus caighdeán droch -bhlaosc uibhe;
· Díolúine íseal agus ráta báis méadaithe;
· Galair mheitibileacha (mar shampla fadhbanna cnámh agus anemia) .
Is iad comhréir eolaíochta, meastóireacht rialta ar chomhábhair beatha, agus coigeartú bunaithe ar fheidhmíocht iarbhír na gcearc leagan an eochair chun soláthar cothaithe a chinntiú .
